レタス

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サプリメントや健康食品にはよく「レタス○個分の食物繊維」と表現されているものをよく見る。体にいいんだろうな！？とかたくさんの食物繊維がとれるな！？とか思うと思うけど・・・実はレタスの食物繊維量について驚くべき新事実が・・・・

一般的な世間のイメージで「野菜・食物繊維豊富」というキーワードから連想されるのは「レタス」だと思うけど、実はこれ・・・・いいようにイメージ付けされているだけなんです！！！レタスは野菜の中でとても食物繊維の少ない野菜だったんです！！

 

野菜のくくりの中での食物繊維ランキング(１００ｇ当りの食物繊維量)

１位　ごぼう 5.7ｇ  ２位 オクラ 　３位　えだまめ 5.0ｇ　４位　ブロッコリー 4.4ｇ　５位　ししとうがらし 3.6ｇ

 

まぁ・・・当然レタスは出てきません・・・・。

ちなみにレタスの食物繊維量は衝撃の「1.1ｇ」です！！たったの1.1ｇ。野菜の中で食物繊維がとても少ない野菜だったのです！！

ちなみに１日分の食物繊維の摂取量は２０～２５ｇが理想なので「レタス」だけでまかなおうとすると２０個以上食べないといけないんです！！

 

サプリメント等に表示されている「レタス○個分」という表示には気を付けて下さい。思った以上に食物繊維入ってませんから！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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