しげっち

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昔からあるメジャーなダイエット方法といえばみなさんおなじみのカロリーオフダイエット。ダイエット方法とすれば「カロリーオフ」なのでシンプルに食べ物から摂取するカロリーを制限することで、カロリー摂取量＜カロリー消費量となり消費量の比率があがることで痩せていくというダイエット方法です。

もう１つのダイエット方法として近年注目されているのが糖質の摂取量を減らす糖質オフダイエットです。

糖質オフダイエットは字のとおり「糖質オフ」なので糖質の多いご飯などの食べ物を制限するというダイエット方法です。このダイエット方法はカロリーオフダイエットとは違うのでカロリーの高い脂質を摂取しても問題ありません。その為糖質オフダイエットで一番重要なのは摂取カロリーではなく「血糖値を急激にあげない事」になります。